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【塑心学堂】用心呵护生命，用爱延伸服务，广东省中医院张敏州教授率领团队打造，定期推送心脏和急危重症相关的防治保健科普知识，为您排忧解惑！本期作者在门诊中，经常有患者这样问：“我血糖一直正常，平时爱吃点甜的，应该没问题吧？”这句话，其实很有代表性。很多人以为，只要血糖不高，糖就和心脏“没什么关系”。事实上，越来越多研究提示：高糖摄入，本身就是一种的心血管危险因素，即便血糖“暂时正常”，也并不意味着安全。糖，正在以一种不太被察觉的方式，影响着心血管健康。一、我们应该摄入多少糖？世界卫生组织建议：
发布时间：2026-01-20
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最近，社交平台上不少博主分享自己一日三餐只啃白馒头的视频或照片，期待着轻松实现体重的断崖式下跌，评论区也有不少人跃跃欲试。图源：小红书“馒头配水，瘦成干鬼”？这种“馒头减肥法”究竟是一条减肥的“捷径”，还是一个潜伏着健康风险的“深坑”呢？一起来看看！白泽照“谣”镜别信，这是一个误解。很多人认为，馒头热量不高，而且能填饱肚子，只吃馒头总热量摄入就低了，自然会瘦。这虽然听起来有道理，但人体的代谢机制很复杂，这种极端的饮食方式，不仅可能不会掉脂肪，还会让身体面临很多健康问题。图源：网络当心馒头变身“血
发布时间：2026-01-20
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本期专家：北京中医药大学第二临床医学院（东方医院）临床营养科 主治医师魏帼“头发一梳掉一把，枕头上全是头发，发缝宽得能插秧”——这是不是当代很多打工人、值班族的日常？熬夜加班、精神压力大、饮食不规律，让“脱发焦虑”成了普遍的健康困扰。更让人无奈的是，市面上五花八门的防脱产品层出不穷，却大多效果甚微。其实，脱发问题的根源往往藏在身体内部，而中医的“食养智慧”，早已为我们指明了养发方向。在中医理论中，头发的生长状态与肾脏功能、气血充盈程度密切相关。《黄帝内经》有云：“黑色入肾，其华在发”。这里的“华
发布时间：2026-01-20
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【肾命线】肾脏，生命的守护者，却常被忽视直至警报响起。本专栏为您解读肾病防治理念，拆解饮食运动密码，分享前沿诊疗进展，让我们从"肾"边小事开始，守护这条至关重要的“肾”命线。指导专家本期作者疲惫、手脚发麻、心悸……这些看似普通的“亚健康”信号，可能是身体发出的警报。其背后，往往隐藏着一种关键矿物质的失衡。它不是钙，也不是铁，而是常被忽视却掌控生命节奏的——钾。Part.1什么是钾？钾是一种广泛存在于各类食物中的矿物质，更是维持人体正常运转的必需营养素。人体对钾的需求具有恒定性，血钾水平过高或过低
发布时间：2026-01-20
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细心阅读食与心的朋友可能了解到了，增加大脑排出Aβ等废物，改善脑雾，预防认知减退，需要充足的深睡眠时间。促进眼睛排毒，预防视疲劳和眼睛退化需要充足的睡眠。降低硝化、糖化和氧化压力，延缓细胞工作过程中产生废物的速度，需要充分的睡眠。强化胆汁系统、保护肝脏功能和肾脏功能需要良好的睡眠节律，维持迷走高张力。修复肠漏，避免解毒黑洞也需要充足睡眠。不管过敏还是自免疫疾病，要想更好干预也离不开睡眠节律和迷走高张力。当然大家都知道，流感的时候也是需要多休息才能好得快。即便是补充益生菌了，充足睡眠时益生菌的效果
发布时间：2026-01-20
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廖春晓，韩雨廷，杜海平，王波，吕筠，李立明摘 要全球公共卫生面临新发再发传染病频发、慢性病负担加重、气候变化、人口结构转型等多重挑战。本文述评了当前公共卫生关键领域的前沿进展与挑战。在传染病防控方面，“同一健康”理念成为应对人兽共患病的核心框架，智慧化多点触发与多病原体监测预警体系不断提升早期响应能力。慢性病防控范式逐步走向精准化，大型人群队列与系统流行病学为从群体预防迈向个体化干预提供科学依据。环境健康研究不断细化与深化，正从宏观暴露关联向毒性机制与特异性健康效应解析转变。与此同时，我国深度老
发布时间：2026-01-20
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尿毒症患者在血液透析时，通常会使用肝素抗凝。肝素可防止透析过程中血液在体外循环管路中凝结，但同时也增加了身体各部位出血的可能性，当您出现任何不寻常的出血迹象或无法解释的身体不适，都要立即告知透析室医护人员。不要自行判断严重程度或等待观察,早期发现和处理至关重要!一出现以下任何症状，请务必及时告知医护人员1. 透析结束后，动静脉内瘘按压时间明显延长仍不能止血。2. 皮肤黏膜出血异常瘀斑（乌青块）：身体出现大面积、不明原因的瘀斑，或者在碰撞后出现明显的瘀斑，且颜色深、范围大。鼻出血：频繁发生、出血量
发布时间：2026-01-20
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职工医保参保人员按规定享受职工医保统筹待遇和个人账户待遇。● 统筹基金：职工医保统筹待遇包括普通门诊、门诊慢特病和住院等。参保人员在定点医药机构普通门诊就医、按照门诊慢特病规定就医以及住院就医产生的范围内医疗费用，可按照参保地相关规定享受统筹基金支付待遇。● 个人账户：个人账户主要用于支付下列费用：（一）参保人员在定点医疗机构或者定点零售药店就医购药发生的范围内自付费用；（二）在实现信息系统支撑的前提下，可用于参保人员本人及其近亲属（配偶、父母、子女、兄弟姐妹、祖父母、外祖父母、孙子女、
发布时间：2026-01-19
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很多人都有这样的体验：心烦意乱时，胃也跟着闹腾。胀气、反酸、没胃口，反复检查却没有发现能够合理解释这些症状的器质性病变。其实，问题的根源可能不在胃，而在心与胃之间的“信号枢纽”——肠脑轴。这是大脑与肠道之间的“双向神经通路”，当情绪紧张、压力过大时，大脑发出的神经信号节律紊乱，肠胃蠕动、分泌功能也会同步失序。心理学中的“三环共振”理论恰好能解释这一现象。思维、情绪、身体三者相互联动，任一环节失衡，都会引发连锁反应，最终陷入“越焦虑胃越难受，胃越难受越焦虑”的循环中。缓解“情绪胃”症状，试试以下方
发布时间：2026-01-19
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【耳鼻喉医话】耳鼻咽喉是人体第一道防线，头颈区域更布满关键的“生命开关”！本专栏融合中西医智慧，解码耳病背后的预警信号，剖析鼻咽喉炎症反复之谜，揭开颈部肿块的诊疗密码。最近是上呼吸道感染的高发期，有些朋友着凉感冒了，症状却有些不一样：鼻塞不是很重，但鼻咽部干疼、有黏痰，还会不停倒吸鼻涕。其实这并非是鼻炎，而是鼻咽炎发作了。鼻咽燥热、黏涕流不出，是鼻咽炎吗？鼻咽炎是鼻咽部黏膜、黏膜下和淋巴组织的非特异性炎性反应，这一区域位于鼻腔后方、口咽部上方，是呼吸与消化系统交汇的重要部位。它属于上呼吸道感染的
发布时间：2026-01-20
